İnsan vücudu, çok çeşitli hayati süreçleri inanılmaz bir hızla yöneten, son derece sıkı bir sistem içinde çalışan harika bir makinedir.
Ve ondan bir makine olarak bahsettiğim için, kelimenin tam anlamıyla kastediyorum, yani bu sistem içinde, dengesizliği asla kabul etmeyen kesin bir model ve kurallar dışında hiçbir şey ilerlemez. Ve burada, bu makine için hayatın ne olduğunu bilmeliyiz. Bu sistemdeki en küçük parça olan hücrenin ömrü, malzemelerin akışı ve bilinen formatta hücre içine ve hücre içinden kesintisiz bir akış ve ritim içinde aktarılmasıdır.
En önemli soru, bu süreçlerin yürütülmesini belirleyen nedir?
Esas olarak biyolojik sistemde konsantrasyonları, bulunabilirlikleri ve biyolojik aktiviteleri açısından rolü olan kimyasal bileşiklere bağlıdır. Sizin için basitleştirelim:
Makine (vücudumuz), belirli bir hayati sürecin gerçekleşmesi için gerekli tüm kimyasal bileşiklerle donatıldığında, iyi çalışır ve kendimize sağlıklı deriz ve birisi size sorduğunda: Sağlık nasıl? güzel cevaplamışsın Ve bu süreçleri tamamlamak için gerekli unsurlar bulunmadığında, bunlar başlamaz veya çalışmaz ve burada kendimize hasta deriz.
bu ne demek?
Bu, her gün vücuduma bu bileşikleri sağlamam gerektiği anlamına gelir ve yapmazsam sonuç sağlık sorunları ve hastalıklardır.
Ve şimdi!
Besin takviyeleri nelerdir anlayalım mı?
Diyet takviyeleri, iki türe ayrılan ürünlerdir:
Doğal besin takviyeleri
Laboratuvarda üretilen gıda takviyeleri
Gıda takviyeleri, yaşamın devamı için gerekli ve vücudumuzun düzgün çalışması için önemli olduğunu söylediğimiz maddeleri içerir.
İşte anladık!
Diyet takviyeleri bir lüks değil, içinde bulunduğumuz çağın acil bir ihtiyacı, ama neden?
Besin takviyeleri neden tüm insanlar için gereklidir?
Endüstrilerin gelişmesinden sonra, açlığı dolduran boş yiyecekler ortaya çıktı, ancak hayatta kalmamıza yardımcı olan temel bileşenler açısından fakirler.
Daha önce görmediğimiz birçok hastalık, birçok tümör türü ve sağlık sorunları ortaya çıktı.
(Organik besinler) adı verilen doğal besinler bile vücudun ihtiyacı olan miktarda yoktur.
Bu nedenle sağlık sorunlarından kaçınmak ve yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmak için besin takviyeleri almak gerekir.
neye ihtiyacım var?!
Vücudum daha güçlü, daha aktif ve daha sağlıklı olmak için doğal besin takviyelerinden ne istiyor?
Enerjiyi yükseltmek ve aktiviteyi artırmak için besin takviyeleri.
Q koenzim 10
Vücutta üretilen kimyasal bir bileşiktir ve doğal gıda takviyesi olarak ya da gıdaların içerisinden gıda yoluyla alınabilir.
Vücut için besin takviyesi olarak önemi
Vücudun enerji üretebilmesi için koenzim 10'a ihtiyacı vardır.
Vücut, gerektiğinde kullanmak için koenzim 10'u mitokondride depolar.
Koenzim 10 veya apikinon, mitokondride elektron transferinde çalışan bir benzokinon türevidir, yani vücuttaki enerji formu olan ATP'nin üretimi için çok önemlidir.
Solunum sisteminde rol oynar.
Serbest radikallerle etkileşime giren, lipit oksidasyonunun başlamasını ve hayati moleküllerin zarar görmesini önleyen güçlü bir antioksidandır.
Kararsız serbest radikaller, Q-enzim 10'dan bir elektronla kararlı hale gelir.
Güzelliği korumak için dünyada en çok tüketilen besin takviyesi olduğu için yaşlanma ve yaşlanma belirtileriyle savaşır.
Q-Enzyme 10'un besin kaynakları
Sığır eti, tavuk, somon, ton balığı, karnabahar ve brokoli.
Koenzim Q10 vücutta özel bir reaksiyonla sentezlenir.
Koenzim 10 eksikliğinin nedenleri nelerdir?
Yaşlanma, özellikle hücrelerde, Q10 seviyelerinin düşmesine neden olur.
Beslenme eksiklikleri, özellikle B6 vitamini eksikliği.
Genetik yapı nedeniyle azalmış enzim sentezi veya kullanımı.
Hastalık sonucu dokularda Q10 için aşırı talep.
Mitokondri bozuklukları.
Yaşa bağlı oksidatif stres.
hücresel bozukluklar.
Doğal bir gıda takviyesi olarak biotinin faydaları
Doğal bir gıda takviyesi olarak biotinin faydaları şu şekilde özetlenebilir:
Biyotin, karbonhidratları ve yağları parçalamak için metabolizma için önemli olan bir vitamin olarak bilinir. Böylece onlardan enerji üretilmesine yardımcı olur.
Yağ metabolizmasındaki rolü nedeniyle karaciğer sağlığını korur.
Keratin üretimini uyararak saç sağlığını iyileştirir.
Doğal bir gıda takviyesi olarak kolinin faydaları
Kolin doğada serbestçe bulunmaz, ancak diğer bileşiklerle bağlantılıdır ve yağ açısından zengin bazı gıdalarda ve besin takviyelerinde kaynakları sınırlıdır:
Bitkisel yağlarda, etin sinir dokularında, yumurta sarısında ve soya fasulyesi yağında bulunur.
Asetilkolin serebral sinir sistemi ve kaslarda sentezlenir.
Parasempatik sistem için önemli bir nörotransmiter görevi görür.
Beynin uyaranlara tepkisini hızlandıran sinir sinyallerinin iletimini geliştirir.
Bilişsel ve algısal yetenekleri geliştirin.
Kas performansını artırmaya yardımcı olur.
Ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
Alzheimer ve hafıza bozukluğu riskini azaltır.
Kolin karaciğerde VLDL oluşumu için gereklidir.
Karaciğerde yağ oluşma ihtimalini azaltır.
Türk Menengiç Kahvesi Bu kahve türü (Menengiç kahvesi), Türkiye'de özellikle Akdeniz bölgesi ve Doğu ve Orta Anadolu bölgelerinde yetişen menengiç ağacının meyvelerinden üretilir. Menengiç ağacı, antep fıstığına çok benzeyen bir ağaçtır ve vahşi antep fıstığı olarak da bilinir.
Lavanta Yağının Uykuya Yardım Etmesi Uykusuzluk, dünyadaki en yaygın sağlık sorunlarından biridir ve yetişkinlerin yaklaşık %30'unu etkilemektedir. Uykusuzluk, insanlar için büyük bir rahatsızlık kaynağı olabilir ve günlük aktivitelerini yapma yeteneklerini etkileyebilir.
Lavanta Yağının Ağrıyı Hafifletici Etkisi Ağrı, insanların yaşadığı en yaygın semptomlardan biridir. Akut veya kronik olabilir ve yaralanma, hastalık veya kronik tıbbi durum nedeniyle olabilir. Ağrı, insanlar için büyük bir rahatsızlık kaynağı olabilir ve günlük aktivitelerini yapma yeteneğini etkileyebilir.
Lavanta Yağının Akne Tedavisinde Kullanımı Akne nedir? Akne, dünyada milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir cilt hastalığıdır. Akne, ciltte sivilce, siyah nokta ve beyaz nokta oluşumu ile karakterizedir. Akne, hastalar için büyük bir rahatsızlık kaynağı olabilir ve psikolojik ve sosyal sorunlara neden olabilir.
Lavanta yağı: Sağlık faydaları ve çeşitli kullanımlar Lavanta yağı, dünyanın en popüler uçucu yağlarından biridir ve ferahlatıcı ve sakinleştirici kokusuyla bilinir. Lavanta yağı, lavanta bitkisinin çiçeklerinden elde edilir ve Lamiaceae familyasına aittir.
Ylang-Ylang: Sihirli bir Asya tropik çiçeği Ylang-ylang, Madagaskar ve Endonezya'ya özgü tropikal bir çiçektir. Güçlü ve tatlı kokusuyla tanınır ve genellikle parfümlerde ve diğer aromatik ürünlerde kullanılır.
Saç Dolgunlaştırma ve Uzatmanın Kapsamlı Kılavuzu Daha dolgun ve daha uzun saçlara sahip olmak ister misiniz? Cevabınız evet ise, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilecek birçok ürün var. Ancak, sizin için doğru ürünleri seçmek önemlidir, çünkü bazı ürünler etkisiz veya hatta zararlı olabilir.
Matcha ve Rahatlama: Bu Çayın Hayatınızda Sakinlik ve Huzur Kaynağı Olması Nasıl Mümkündür? Matcha, sap ve gövdeler de dahil olmak üzere ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılan bir tür yeşil çaydır. Zengin, cevizli tadı ve odaklanmayı ve hafızayı iyileştirme yeteneği de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı ile tanınır. Son yıllarda, matcha Batı dünyasında giderek daha popüler hale geldi ve çeşitli yemek ve tatlılarda kullanılıyor. Ancak, matchanın daha az bilinen kullanımlarından biri rahatlama içindir. Matcha'nın Rahatlamanıza Nasıl Yardımcı Olabilir? Matchanın rahatlamanıza yardımcı olmasının birkaç nedeni vardır. Birincisi, matcha L-theanin adı verilen bir amino asit içerir. L-theanin, mutluluk ve rahatlama ile ilişkili bir nörotransmiter olan dopamin üretimini artırır. Ayrıca stres hormonu olan kortizol üretimini azaltır. İkincisi, matcha antioksidanlar içerir. Hücre hasarı, strese katkıda bulunan faktörlerden biri olan oksidatif strese yol açabilir. Üçüncüsü, matcha kafein bakımından zengindir. Kafein, ruh halini iyileştirmeye ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabilecek doğal bir uyarıcıdır. Ancak, matcha'daki kafein kan dolaşımına yavaş yavaş emilir, bu da endişe veya uykusuzluk yaratmadan sürekli bir enerji artışı sağlar. Matchayı Rahatlamak İçin Nasıl Kullanılır? Matchayı rahatlamak için kullanmanın birkaç yolu vardır. En basit yol, bir fincan matcha çayı içmektir. Matcha çayı yapmak için bir fincan sıcak suya (yaklaşık 175 derece Fahrenheit) bir çay kaşığı matcha tozu ekleyin. Tozun tamamen çözülene kadar hızlıca karıştırın. İsteğe göre süt veya bal ekleyebilirsiniz. Matchayı diğer yiyeceklere veya içeceklere de rahatlamak için ekleyebilirsiniz. Örneğin, günlük kahve veya çayınızın içine bir çay kaşığı matcha tozu ekleyebilirsiniz. Ayrıca matchayı meyve suyuna, yoğurda veya hatta dondurmaya ekleyebilirsiniz. Matcha ile Rahatlama İpuçları Matcha ile rahatlamak için işte bazı ipuçları: Matchayı sessiz bir yerde için. Sakin ve rahatlatıcı bir ortam yaratarak kendinizi rahatlayın. Matchanın tadını çıkarmak için biraz zaman ayırın. Çayın tadını ve aromasına odaklanın. Birkaç derin nefes alın. Derin nefes almak rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Eğer rahatlamak ve stres atmak için bir yol arıyorsanız, matcha harika bir seçenektir. Lezzetli ve sağlıklı bir içecektir ve sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
