+18 هذه المنتجات مخصصة لعمر مافوق 18 لتأكيد العمر والموافقة اضغط على موافق This category is dedicated for adults kindly confirm you are above 18 to continue OK - موافق Cancel - إلغاء
Menü
Kereviz Nedir?
21.10.2024

Kereviz Nedir?

Kereviz Nedir?

Kereviz, maydanozgiller familyasına ait bir aromatik bitkidir ve dünya genelinde yemeklerin temel sebzelerinden biri olarak kabul edilir. Kereviz, çiğ veya pişirilmiş olarak tüketilebilir ve salatalarda, çorbalarda ve diğer yemeklerde kullanılır.

Kereviz Nerelerde Yetişir?

Kereviz, dünya genelinde farklı bölgelerde yetiştirilir, bunlar arasında:

  • Şam Bölgesi
  • Kuzey Afrika
  • Türkiye
  • Kıbrıs
  • Avrupa'nın çoğu bölgesi

Kereviz, nemli toprakları tercih eden kıyı bölgelerinde yaygındır.

 

Kerevizin Besin Değerleri

100 gram kereviz, ABD Tarım Bakanlığına göre aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 6
  • Yağ: 0.17 gram
  • Karbonhidrat: 2.97 gram
  • Lif: 1.6 gram
  • Şeker: 1.83 gram
  • Protein: 0.69 gram
  • Asit: 33 mg

Vitaminler ve Mineraller

Kereviz, aşağıdaki vitamin ve mineraller açısından zengindir:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Potasyum
  • Folat

 

Kerevizin Sağlık Faydaları

1. Yüksek Kan Basıncını Düşürme

  • Kan Basıncını Düzenleme: Kereviz, damar kaslarını gevşetmeye yardımcı olan phthalides adı verilen bileşenler içerir, bu da kan akışını artırır ve kan basıncını düzenler.

2. Bağışıklığı Güçlendirme

  • Bağışıklık Destekleyici: Kereviz, bağışıklığı artıran ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getiren C vitamini açısından zengindir.

3. İltihapla Mücadele

  • Antiinflamatuar Özellikler: Kereviz, astım, artrit ve osteoporoz ile ilişkili iltihapları azaltmada yardımcı olabilir.

4. İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önleme

  • İdrar Söktürücü: Kereviz tohumları, idrar yolu enfeksiyonlarını ve böbrek problemlerini önlemede yardımcıdır.

5. Kanserle Mücadele

  • Kanser Önleyici Özellikler: Kereviz, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip phthaline ve flavonoidler içerir.

6. Göz Sağlığını Destekleme

  • Göz Koruma: Kereviz, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz problemlerinden koruyan A vitamini içerir.

7. Sindirim İyileştirme

  • Sindirim Sistemi Desteği: Kereviz, kabızlık ve gaz gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

8. Uykusuzluğa İyi Gelme

  • Doğal Yatıştırıcı: Kereviz, içerdiği aromatik yağlar ve magnezyum sayesinde uykusuzluğu ve stresin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

9. Beyin Sağlığını Destekleme

  • Beyin Hücrelerini Koruma: Kereviz, beyin hücrelerini oksijen eksikliğinden kaynaklanan hasarlara karşı korumaya yardımcı olur.

 

Kerevizin Zayıflama Faydaları

  • Kilo Kaybı Desteği: Kereviz, düşük kalori içeriği sayesinde kilo vermeye yardımcıdır ve lif içeriğiyle tokluk hissi sağlar.

 

Kereviz ve Diyabet

  • Kan Şekerini Düzenleme: Kereviz, pankreası insülin salınımını teşvik ederek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

 

Kereviz Nasıl Tüketilir?

  • Çiğ veya Pişmiş: Kereviz çiğ veya pişirilmiş olarak tüketilebilir. Çiğ olarak tüketildiğinde besin değerini daha iyi korur, bu yüzden buharda kısa süre pişirmek tercih edilir.

 

Kerevizin Zararları

1. Alerji

  • Alerjik Reaksiyonlar: Kereviz, bazı kişilerde fıstık alerjisine benzer şekilde şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Yaygın belirtiler arasında:

  • Kaşıntı

  • Döküntü

  • Nefes darlığı

2. İlaçlarla Etkileşim

  • İlaçlarla Etkileşim: Kereviz, kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir, bu yüzden büyük miktarlarda diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.

3. Sindirim Sorunları

  • Şişkinlik ve Gaz: Büyük miktarlarda kereviz yemek, sindirim sorunlarına neden olabilir, özellikle hassas bağırsakları olan kişilerde.

 

Kereviz, sağlığa birçok faydası sayesinde beslenme düzenine mükemmel bir ek olarak kabul edilir. Ancak, kişisel alerjilerin ve olası ilaç etkileşimlerinin farkında olmak önemlidir. Kerevizin faydalarından yararlanmak istiyorsanız, onu günlük yemeklerinize dengeli bir şekilde eklemeyi düşünebilirsiniz.

Blog Son Eklenenler
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Takviyeler: İyi Sağlığın Anahtarı

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Takviyeler: İyi Sağlığın Anahtarı

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Takviyeler: İyi Sağlığın Anahtarı Bağışıklık sisteminin sağlığı, genel beden sağlığını belirleyen en önemli faktörlerden biridir. Bağışıklık sistemi, bedeni hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korumak için çalışır. Hızla değişen bir dünyada, beden birçok çevresel ve psikolojik strese maruz kalırken, bağışıklık sistemine ek destek sağlama ihtiyacı ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmek için etkili bir yöntem olarak besin takviyelerine yönelim artmaktadır. Bu makalede, bağışıklık sistemini güçlendiren takviyeleri ele alacağız ve bu takviyelerin faydaları, türleri ve doğru bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

Devamını Oku
04.12.2024
Kas Gelişimi İçin Besin Takviyeleri: Performansı Artırmanın Anahtarı

Kas Gelişimi İçin Besin Takviyeleri: Performansı Artırmanın Anahtarı

Kas Gelişimi İçin Besin Takviyeleri: Performansı Artırmanın Anahtarı Kas geliştirmek, hem profesyonel sporcular hem de fiziksel fitness'ını artırmak isteyenler için önemli bir hedeftir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin yanı sıra, besin takviyeleri kas gelişimini destekleme ve güç artırmada önemli bir rol oynamaktadır. Bu makalede, kas geliştirme için etkili olan bazı besin takviyelerini inceleyeceğiz ve bu takviyelerin faydaları ile nasıl kullanılmaları gerektiğini vurgulayacağız.

Devamını Oku
04.12.2024
Depresyon İçin Besin Takviyeleri: Ruh Hali İçin Doğal Destek

Depresyon İçin Besin Takviyeleri: Ruh Hali İçin Doğal Destek

Depresyon İçin Besin Takviyeleri: Ruh Hali İçin Doğal Destek Depresyon, dünyada en yaygın görülen ruhsal hastalıklardan biridir ve milyonlarca insanın yaşamını farklı şekillerde etkiler. Depresyon, sürekli bir üzüntü hali, ilgi ve zevk kaybı ile tanımlanır ve genellikle uyku, iştah, enerji ve konsantrasyonda değişikliklerle birlikte görülür. Psikoterapi ve ilaç tedavisi depresyonla başa çıkmada etkili araçlar olarak görülse de, besin takviyeleri kullanımı ruh sağlığını doğal yollarla desteklemek için giderek daha fazla ilgi görmektedir.

Devamını Oku
04.12.2024
Kansızlık İçin Gıda Takviyeleri

Kansızlık İçin Gıda Takviyeleri

Kansızlık İçin Gıda Takviyeleri Kansızlık (anemi), dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Bu durum, kanın yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi veya hemoglobin üretmemesi sonucu oluşur. Hemoglobin, oksijenin vücut dokularına taşınmasından sorumlu bir proteindir. Kansızlık yorgunluk, halsizlik ve soluk cilt gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Neyse ki, gıda takviyeleri , kansızlığın tedavisinde ve yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynayabilir. Bu makalede kansızlık için en etkili gıda takviyelerini, nasıl seçileceğini ve faydalarını ele alacağız.

Devamını Oku
04.12.2024
Uykuya Yardımcı Olan Besin Takviyeleri

Uykuya Yardımcı Olan Besin Takviyeleri

Uykuya Yardımcı Olan Besin Takviyeleri İyi bir uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın temel taşlarından biridir. Uyku, vücudun enerji yenilemesine, hücrelerin onarılmasına ve günlük zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olur. Ancak, birçok kişi stres, kaygı veya modern yaşam tarzları nedeniyle uyku sorunları yaşamaktadır. Bu bağlamda, ilaç kullanmadan doğal bir şekilde uyku kalitesini artırmak için besin takviyeleri popüler bir seçenek haline gelmiştir. Bu makalede, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan en iyi besin takviyelerini , nasıl kullanılacaklarını ve en iyi sonuçları elde etmek için ipuçlarını inceleyeceğiz

Devamını Oku
04.12.2024
Argivit Takviyeleri Doğal Büyümeyi Nasıl Destekler?

Argivit Takviyeleri Doğal Büyümeyi Nasıl Destekler?

Argivit Takviyeleri Doğal Büyümeyi Nasıl Destekler? Argivit takviyeleri, çocuklar ve ergenler için doğal büyümeyi desteklemek üzere tasarlanmış önde gelen besin takviyelerinden biridir. Vücut gelişimi ve sağlıklı büyüme için gerekli olan vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir formüle sahiptir. Bu makalede, Argivit takviyelerinin nasıl çalıştığını ve doğal büyümeyi desteklemedeki önemini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Devamını Oku
25.11.2024
Fındık Ezmesi: Muhteşem Faydaları ve Sağlık ile Güzellik İçin Kullanım Yolları

Fındık Ezmesi: Muhteşem Faydaları ve Sağlık ile Güzellik İçin Kullanım Yolları

Fındık Ezmesi: Muhteşem Faydaları ve Sağlık ile Güzellik İçin Kullanım Yolları Eğer doğal, lezzetli ve sağlık dolu bir besin arıyorsanız, fındık ezmesi tam size göre. Kremamsı yapısı ve zengin tadıyla fındık ezmesi, sağlıklı beslenme ve güzellik tariflerinde popüler hale geldi. Bu yazıda, fındık ezmesinin faydalarını, sağlığınızı ve güzelliğinizi nasıl destekleyeceğini ve en iyi türlerini seçmek için ipuçlarını detaylı bir şekilde ele alacağız.

Devamını Oku
25.11.2024
Beyninizin Performansını İyileştirmede Besin Takviyelerinin Rolü

Beyninizin Performansını İyileştirmede Besin Takviyelerinin Rolü

Beyninizin Performansını İyileştirmede Besin Takviyelerinin Rolü Günümüzde beyin performansını artırmak ve zihinsel sağlığı korumak, birçok insanın hedefi haline gelmiştir. Günlük hayatın stresi ve artan odaklanma ihtiyacıyla birlikte, insanlar beyin işlevlerini güçlendiren çözümler aramaktadır. Bu çözümlerden biri de besin takviyeleri olup, hafızayı güçlendirmek, konsantrasyonu artırmak ve zihinsel yorgunluğu azaltmak için etkili bir yöntemdir. Bu makalede, besin takviyelerinin beyin sağlığı ve zihinsel performans üzerindeki etkilerini ayrıntılı bir şekilde açıklayacağız. Ayrıca farklı besin takviyelerinin nasıl çalıştığını ve beyin performansını nasıl artırdığını keşfedeceksiniz.

Devamını Oku
25.11.2024
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.